Качественный отдых после напряженного дня очень важен для каждого человека. Большую роль играет подушка для сна. В продаже можно встретить такой аксессуар не только разной формы и разного цвета, но и с разным наполнением. Самой полезной для человека считается ортопедическая подушка.
Очень важно знать, как правильно спать на ортопедической подушке, чтобы сон был крепким и здоровым. В зависимости от того, как человек любит спать, выбирается ее форма.
Люди, которые спят без подушки, верят в то, что с помощью такого метода можно избавиться от морщин на лице, отеков и нагрузок на внутренние органы. Но эти факты не доказаны. Доказано, что при правильном использовании она уменьшает боли в шейном отделе, улучшает общее состояние и делает пробуждение приятным.
Большой выбор таких аксессуаров для полноценного сна заставляет человека ознакомиться с каждым видом подробнее. Подушки различаются по:
Наполнителем для нее может быть:
Самым распространенным является полиэстер. Он представляет собой шарики небольшого размера, которые равномерно распределяются внутри изделия после надавливания на него. У этого наполнителя высокие гигиенические показатели; изделие легко стирается и сушится. Прослужить, при должном уходе, такое изделие может 7−8 лет.
Меморикс наделяет изделия «эффектом памяти». В его основе вспененный полиуретан или вискоэластик. Материал обладает высокой эластичностью и гипоаллергенностью. Во время эксплуатации подушки под действием вашего тела и тепла вашего организма наполнитель приобретает требуемую форму. Повторяя изгибы вашего тела, он с первой минуты отдыха расслабляет шею и позвоночник.
Латекс является натуральным материалом, который производится из сока каучукового дерева. Несмотря на то что материал упругий, он быстро подстраивается под ваше тело и восстанавливает свою прежнюю форму. Губчатая структура позволяет материалу дышать, что очень важно для вашей кожи.
Гречневая лузга также относится к натуральным наполнителям. Изделие с ним является не только удобной опорой. Материал способен оказывать точечное массажное воздействие на тело. В результате проходят мигрень, боли в плечах, шее и спине.
В отличие от пуха и пера, эти наполнители не впитывают посторонние запахи и со временем не теряют свою форму. Они дышащие, отлично сберегают тепло, обладают способностью сохранять придаваемую им форму. Они долговечны и гипоаллергенны , что также очень важно. Ухаживать за ними легко и просто.
Прежде чем отправляться в магазин за подушкой , нужно знать ответы на следующие вопросы:
Если вы предпочитаете спать на спине, то подушка для отдыха должна быть низкой. Ее высота в области шеи не должна превышать 6 см, чтобы не пережимать позвоночную артерию. Среднюю жесткость должен иметь валик, который располагается под шейным отделом, а мягкая поверхность должна использоваться для головы.
Любители спать на боку могут выбрать для себя стандартный вариант плоского изделия с двумя валиками.
Любители путешествовать могут присмотреть вариант, удобный для отдыха в кресле автобуса или в автомобиле. Подойдет изделие в форме подковы или небольшая по размерам подушка - думочка. Наполнитель желательно выбирать мягкий.
Тем, кто спит на животе, нужно выбирать только низкие подушки. Кроме специальных ортопедических, можно выбрать небольшую круглую вещь, в виде звездочки или бабочки.
Ортопедический аксессуар обеспечивает устойчивую поддержку шеи и головы в физиологически правильном положении во время отдыха и сна. Позвоночник находится в горизонтальном положении , полностью расслаблен. Позвоночные артерии не перегибаются, благодаря чему кровоток не нарушается и головной мозг получает полноценное питание. Утро после такого сна всегда будет добрым, а голова свежей.
Эта величина должна соответствовать длине вашего плеча. Чтобы ее измерить, нужно приложить начало тканевого сантиметра к началу шеи и зафиксировать расстояние до косточки на плече. Замер делается, когда плечи находятся в расслабленном, естественном положении. Полученный результат и станет высотой вашего спального аксессуара.
Наполнитель должен быть средней жесткости или жесткий, чтобы во время сна положение позвоночника не менялось.
После пробуждения на правильно выбранном приспособлении у вас не должна болеть голова. Важно прислушаться к своим ощущениям. Если затекла шея и во всем теле дискомфорт, то высота приспособления для вас маловата. Нужно присмотреть вариант повыше. Если после сна вас беспокоят боли в затылке или в висках, то нужно присмотреть подушку с меньшей высотой.
Неудобная поза во время сна является причиной мышечной боли и плохого самочувствия. Качественные аксессуары сон не улучшат, а сама по себе ортопедическая подушка не научит вас правильно спать. Просто нужно ознакомиться с некоторыми моментами:
Самым удачным вариантом ортопедической принадлежности
для сна считается подушка с эффектом памяти. Кроме двух разных по высоте валиков, она имеет в каждом специальную выемку для головы и выемку для плеча.
Если человек привык спать на спине, то правильное положение головы на подушке - максимально низко, чтобы шея принимала физиологически правильное положение и максимально выравнивалась. В положении на боку, один из валиков оказывает поддерживающий эффект. Вследствие этого голова не свисает, а плечо располагается на нужном от нее расстоянии. Обязательно нужно правильно выбрать высоту изделия, которая зависит от длины плеча. Тогда правильное положение головы и шеи будет обеспечено.
Преимущество ортопедической подушки в том, что она точно соответствует правильному анатомическому положению головы и шеи. Если у человека имеются какие-то проблемы с шейными позвонками, то во время отдыха на такой подушке голова немного свисает, а шейные позвонки вытягиваются. Это отлично действует на позвоночник, разгружает его.
Интересуйтесь производителем. Заранее посмотрите отзывы о производителях и об их товаре. Надежные производители обеспечивают свой товар сертификатами качества.
Поинтересуйтесь наполнителем. Структуру подушки можно посмотреть на образце. Выбирайте тот наполнитель, который вам нужен. Если вы привыкли лежать на мягких аксессуарах, то рассматриваемый вариант будет для вас жестким. Потребуется некоторое время, чтобы к нему привыкнуть.
Подушка в форме полумесяца будет актуальна тому, кто спит всю ночь в одной позе и очень редко переворачивается.
По мнению врачей, ортопедическая принадлежность для сна подходит только для здоровых людей. Она поможет сохранить здоровое состояние своего организма. Если есть проблемы с шейным отделом или с позвоночником, врачи просто запретят вам использовать такую подушку. Это прежде всего нужно вам, чтобы не навредить своему организму и не усугубить какие-то процессы.
Как спать на ортопедической подушке
Человек не может обходится без сна, за этот период он набирается сил, включаются восстановительные процессы в организме и даже происходит исцеление от заболеваний. От того в каком положении находится спящий человек зависит расслабятся ли его мышцы, не будет ли нагрузки на позвоночник. Поэтому стоит поразмыслить над вопросом: «как правильно спать?»
Приспособлений для сна создано немало, самым необходимым из них является подушка. Все постельные принадлежности служат для улучшения качества сна, но оказывается не всегда! Почему?
За весь период существования человека, сон занимал значительный период его жизни. За такой длительный период времени установился ряд стереотипов, множество из них верные, но встречаются и ошибочные. Например, как спать и необходима ли подушка вообще. Споры по этому вопросу ведут стоматологи, ортопеды, психологи, не уступают им и производители постельных принадлежностей. Оценить результаты их споров до сих пор невозможно, но существуют неоспоримые факты о том, как правильно спать.
Соблюдение этих условий невозможно без использования подушки. У многих людей сложилось мнение, что исключив подушку, можно избежать образования морщин на лице, оттеков и нагрузок на внутренние органы. Все эти факты не доказаны и следовать им заблуждение. Однако совершенно неоспоримо то, что при использовании правильной подушки обеспечивается правильное дыхание и обмен веществ. А это гораздо важнее вышеперечисленных фактов.
Убедиться в этом поможет эксперимент: ночь без подушки. Какие ощущения будут наутро? Совершенно верно, полноценного отдыха не почувствуется.
Для того чтобы избежать состояния разбитости по утрам, следует обеспечить правильную позу во время сна. Прежде всего, необходимо обеспечить правильное положение позвоночника: без перегибов. Для этого:
Если раньше ценились натуральные пуховые и перьевые подушки и матрацы, сегодня ортопеды их не рекомендуют. В этих мягких изделиях утопает и голова, и большая часть тела, позвоночник при этом находится в совершенно невыгодном положении.
Современная промышленность предлагает разнообразные подушки для правильного и полноценного сна с высококачественными наполнителями и эффектом запоминания оттиска от головы спящего. Следует ли использовать такие подушки и на самом ли деле они способны обеспечить хороший отдых во время сна? Как выбрать из множества вариантов?
Помогут сделать правильный выбор следующие рекомендации:
Для того чтобы обеспечить правильный и здоровый сон, следует серьезно подойти к выбору подушки. Она не только позволит выбрать правильную позу для сна, чтобы избежать проблем с позвоночником, но и послужит для улучшения психоэмоционального состояния человека – ведь стабильный сон необходим и для психического здоровья.
Сон является неотъемлемой частью жизни для каждого человека, а тем более для новорожденных, которые спят около 20 часов в сутки, а остальное время проводят лежа в кроватке. Именно поэтому малышу необходимо обустроить максимально комфортное спальное место.
Но как грамотно подойти к выбору ортопедической подушки? По поводу параметров одеяла, матраса и постельного белья специалисты придерживаются единого мнения и здесь все более-менее ясно, но вот относительно подушек ведутся ожесточенные дискуссии.
Так нужна ли подобная постельная принадлежность малышу? Ответы на эти и другие вопросы - в нашей статье.
Многие хронические заболевания начинают развиваться с самого раннего возраста, поэтому во сне ребенок должен полноценно отдыхать .
Важным фактором является понимание родителей того, что сразу после появления малыша на свет необходимо обеспечить его правильно выбранными спальными принадлежностями. От обустройства спального места будет зависеть правильность осанки, хорошее настроение и общее состояние организма грудничка.
Чтобы сон младенца был здоровым, к кроватке, одеялу, матрасу и прочим подобным аксессуарам должны предъявляться высочайшие требования. Во-первых, родители должны обратить внимание на положение тела спящего ребенка. Малыш, спящий лицом в подушку, может задохнуться, поэтому многие специалисты считают, что младенцам спать на подушке нельзя.
Однако если положить ребенка без подушки, его голова будет располагаться под углом по отношению к позвоночнику, что обусловливает необходимость поднятия изголовья кроватки. В процессе сна, когда младенец спит на боку или на очень высокой подушке, угол наклона головы меняется, а это может послужить причиной изменения кровотока в артериях позвоночника. Таким образом, важно уложить ребенка правильно .
В некоторых случаях врачи не отрицают необходимость использования ортопедической подушки.
Одним из них является патология, называемая «кривошея» - тогда выбор спального аксессуара должен зависеть от степени искривления и от общего состояния младенца.
Исключение составляют дети, склонные к частым срыгиваниям - для них использование подушки противопоказано.
Ортопедическая подушка нужна, если:
Встречаются случаи, когда показано оперативное лечение кривошеи или назначается медикаментозная терапия - тогда подушка не принесет желаемых результатов.
Но чаще всего данное заболевание лечится массажем, лечебными физическими процедурами и родительским контролем. Поэтому следует прислушиваться к рекомендациям врача, специализирующегося на лечении подобных отклонений. Он назначит комплекс необходимых мер, и необходимость использования ортопедической подушки может определить только педиатр, а не производитель.
Подушки, выпускаемые для младенцев, учитывают анатомические и физиологические особенности строения и способны обеспечить грудничкам правильную поддержку головы, разгрузить мышцы и позвонки шейного отдела.
Если не использовать подушку, ребенок будет лежать, повернув голову набок. Такое положение обусловлено особенностями формы головы - по-другому им просто неудобно. Благодаря использованию ортопедической подушки ситуацию можно исправить, заодно улучшив качество общения малыша с матерью, что даст возможность ребенку чувствовать себя намного комфортнее.
Такие подушки нормализуют кровообращение и гарантируют полноценный отдых в процессе сна.
В ходе их изготовления применяются только гипоаллергенные материалы, которые легко стираются и превосходно сохраняют форму и первоначальные качества.
Правильно выбранная ортопедическая подушка послужит для профилактики развития кривошеи, головных болей, и обеспечит:
Подушка для ребенка должна быть изготовлена в соответствии с нормами, предъявляемыми к ее качеству, то есть необходимо, чтобы она была:
Все вышеперечисленные характеристики должны быть учтены родителями в процессе выбора подушки для грудничка.
Также необходимо отметить, что подушки для кормления и ортопедические подушки являются разными изделиями, которые имеют разное целевое назначение.
Главным критерием выбора является высота валика, которая должна быть равна плечу малыша.
Основное отличие ортопедических подушек для грудничков, которое играет немаловажную роль в формировании правильных пропорций головы, состоит в наличии выемки , расположенной по центру и предназначенной для поддержания головы малыша в необходимом положении.
Края подушки оборудованы специальными валиками высотой 3-4 см.
За счет особенностей формы подушка предотвращает возможность развития искривлений в затылочной области и способствует снятию тонуса мышц шеи, что улучшает кровообращение шейного отдела.
Также конфигурация изделия гарантирует новорожденному правильное дыхание.
Ткань для чехла подушки, равно как и наполнитель, являются одними из ключевых элементов, на которые нужно обращать внимание входе выбора данной постельной принадлежности.
Натуральная шерсть или пух окажутся не лучшим вариантом, так как могут спровоцировать аллергическую реакцию. К тому же в подобных изделиях могут завестись клещи, а стирка подушек с натуральным наполнителем довольно проблематична.
Оптимальным выходом станет покупка спального аксессуара с наполнителем, имеющим губчатую или перфорированную структуру - они обеспечивают хорошую вентиляцию. Тогда не придется беспокоиться о том, что грудничок может задохнуться, уткнувшись лицом в подушку.
Материал для изготовления чехла, напротив, должен быть натуральным - это может быть лен, ситец или хлопок.
Надо сказать, что детям до 1 года лучше все-таки обходиться без подушки . Хотя, как было отмечено выше, бывают случаи, когда по рекомендации врача ее использование является необходимостью.
Большую роль тут играет тот факт, что такая подушка способствует ограничению подвижности головы младенца в ходе сна. В определенных случаях это хорошо - но, к примеру, если грудничок срыгнет и ему не удастся повернуть голову, последствия могут оказаться плачевными.
Для здорового ребенка врачи советуют использовать подушку лишь с двухлетнего возраста , так как изгибы позвоночника у детей формируются постепенно и связаны с двигательной активностью.
В процессе выбора ортопедической подушки приоритетными факторами должны быть не цвет или форма, а размер , который в данном случае имеет решающее значение.
Итак, подушка куплена, и перед родителями встает вопрос - как ее правильно класть под голову малыша? Что надо делать, чтобы она стала полезным дополнением и не навредила ребенку?
При внимательном рассмотрении можно заметить, что подушка имеет несколько ассиметричную форму - с одной стороны она оборудована большим, а с другой - маленьким валиком. Меньший валик надо подкладывать под голову, когда малыш спит на спинке, а большой валик оптимален для удобного сна на боку.
Благодаря особенностям конфигурации изделия сохраняется комфортное положение шеи по отношению к позвоночнику, способствуя расслаблению мышц и распределению нагрузки.
В подушке есть углубление по центру, предназначенное для правильного позиционирования головы. На такой подушке можно спасть детям в возрасте от четырех недель до двух лет.
Здоровый ребенок не нуждается в ортопедической подушке - ее покупка становится необходимостью только по рекомендации специалиста.
Условно все ортопедические подушки можно разделить на две группы - под голову и позиционные:
Такая подушка является кольцевым валиком , имеющим посередине углубление , предназначенное для правильной фиксации головы.
Данный ортопедический аксессуар повторяет физиологические и анатомические особенности шейно-затылочной области, способствуя правильному формированию шейного отела позвоночника и черепа.
Подушку-бабочку назначают при диагнозе кривошея, в период реабилитации при родовых травмах шейного отдела и при рахите для предупреждения деформации костей черепа.
Выбор лучше остановить на классической подушке-бабочке из латекса, который обладает гипоаллергенными свойствами и соответствует нормам приспособлений для сна.
Также сегодня продаются подушки из синтепона, ваты, гречневой шелухи и пера, но эти материалы могут вызвать аллергию, а гречка будет шуршать, и нарушит сон малыша.
Специально разработана для ослабленных и недоношенных детей с высоким риском развития дефектов опорно-двигательного аппарата.
Подушка способствует поддержанию оптимального положения тела, облегчает нагрузку позвоночника, предупреждая его деформацию.
Существуют и другие виды ортопедических подушек:
Отличается малой высотой и небольшим уклоном, который составляет около 15?.
Она отлично подходит для здорового младенца , обеспечивая удобство и фиксацию в приподнятом положении.
При выборе надо учитывать, что ширина изделия должна соответствовать плечу малыша. Материал наполнителя должен быть упругим, плотным, не сминаться и не скользить.
Использовать такую подушку можно с первых дней после рождения младенца.
Изготовлена из непромокаемого материала и выглядит как круг с отверстием посредине, предназначенным для фиксации головы.
Подушка в коляску убережет новорожденного от толчков при движении.
Она поддерживает голову, а также верхнюю часть тела в приподнятом положении.
Подушка отличается высокой жесткостью, упругостью и небольшой высотой.
Всем известно, что ортопедическая подушка в несколько раз полезнее, чем обычная пуховая, перьевая, синтепоновая либо силиконовая. Однако многие не решаются приобрести ее, а некоторые, после покупки, не знают, как ею правильно пользоваться. Сегодня мы расскажем, как правильно спать на ортопедической подушке. Следуя нашим советам, ваш сон будет приносить максимум пользы и удовольствия вашему же здоровью.
Наверняка, каждому известно, что неудобная ночная поза для сна обычно становится причиной мышечной боли (преимущественно в области шеи) и общего плохого самочувствия. В результате, ухудшается здоровье, и даже качество жизни. Если постараться создать максимально правильные и комфортабельные условия для сна, ортопедическая подушка сама по себе не научит вас правильно спать. Изначально нужно разобраться с некоторыми моментами.
Во-первых, уясните для себя тот факт, что задача подушки – это поддержание шеи, а не головы. Данное правило является основным, поэтому всегда руководствуйтесь им.
Нужно обращать внимание на то, какую форму имеет ортопедическая подушка, поскольку качественные и хорошие изделия зачастую имеют две стороны: высокую и низкую. Чтобы определиться с положением подушки, поймите, что ее основным назначением является обеспечение правильного положения шеи и головы. Лишь в случае соблюдения данного условия можно вести речь об анатомическом, правильном положении человеческого позвоночника, то есть, о здоровом сне.
Состоит ортопедическая подушка из двух валиков, имеющих разную высоту. Положение подушки будет зависеть от ночной позиции человека. Если тот спит на спине, то меньший валик следует класть под голову, если же на боку – то большой. Подушка будет заполнять свободное пространством между головой и плечом, при этом шея не будет прогибаться, а голова – опускаться либо подниматься.
Для многих взрослых людей шейный остеохондроз является настоящим «бичом». Зачастую подобное заболевание проявляется в результате неправильной работы позвоночника, не активного образа жизни, длительной сидячей работы и определенных мышечных изменений, которые происходят с возрастом. Сегодняшняя современная медицина предлагает эффективно и надежно лечить шейный остеохондроз с помощью мануальной терапии, электрофореза либо гирудотерапии. Но, важную роль при лечении этого недуга играет правильный выбор подушки.
Многих интересует вопрос: «Можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе?». В принципе, есть специалисты, которые советуют спать именно без подушки, однако, они в корне неправы, ведь именно за счет подушки обеспечивается общее расслабление тела человека, поскольку она поддерживает шейный позвоночный отдел. При данном заболевании лучше всего спать на небольшой и мягкой подушке. Размер ее должен соответствовать размеру плеч спящего, к примеру, если плечи широкие, то и подушку нужно подбирать высокую. А ширина ее не должна превышать ширину матраса.
Обыкновенная подушка при лечении шейного остеохондроза не подходит, поскольку во время сна, шея человека будет располагаться фактически на одном уровне с головой, то есть позвонки будут смещены, в результате нарушится мозговое кровоснабжение. Из-за этого люди, страдающие остеохондрозом, часто по утрам просыпаются с сильнейшими болями в области спины и шеи, кроме того у них немеет язык и гортань. Форма ортопедической подушки при этом заболевании должна быть прямоугольной, при этом в конструкцию изделия должен входить плотный валик. Размеры этого валика должны отвечать размеру плеч больного, они не должны находиться на краю подушки.
Шея на ортопедической подушке примет правильное положение, позвоночные мышцы разгрузятся, а кровеносные сосуды, которые идут к мозгу, не сдавливаются. При остеохондрозе можно использовать подушки с одним валиком, с двумя полуваликами либо со специальными выемками, предназначенными для шеи.
Похожие интересные статьи.
Хороший сон жизненно необходим человеческому организму для восстановления запаса сил и подержания здоровья. Люди, испытывающие нарушение сна, страдают не только от усталости, но и от слабости, частой подверженности различным заболеваниям. Причин для проблем со сном может быть множество, но самая распространенная из них кроется отнюдь не в физиологии, а в банальном некомфортном положении тела во время отдыха.
Помочь решить эту проблему могут изделия с ортопедическими свойствами. Ортопедические подушки, в отличие от своих классических разновидностей отличаются большей прочностью и способностью поддерживать тело в правильном положении, тем самым обеспечивая своего владельца максимально комфортабельным спальным местом, способным справиться с мигренями, болями в области шейного отдела позвоночника.
Ни одна ортопедическая конструкция не способна излечить человека от остеохондроза, но предотвратить развитие болезни и улучшить общее физическое состояние таким изделиям под силу.
Специалисты рекомендуют пользоваться ортопедическими подушками тем людям, которые страдают от головных болей, головокружений, проблем со сном, болей в области шеи и спины, а так же тем, кто имеет шейный остеохондроз, неврологические болезни и травмы позвоночника.
Список показаний к применению ортопедических изделий очень разнообразен, но это не значит, что абсолютно здоровым людям не следует ими пользоваться. За счет полного расслабления мышц во время использования ортопедических подушек оказывается седативное влияние на организм, что приводит к качественному отдыху за короткий срок.
Пользу от использования ортопедических блоков получают и дети любых возрастов, так как в их возрасте происходит процесс формирования опорно-двигательного аппарата, организм как никогда сильно нуждается в дополнительной поддержке осанки.
Ортопедическая подушка осуществляет поддержку позвоночника в таком положении, которое способствует полноценной циркуляции крови во время сна, что приводит к насыщению клеток мозга кислородом.
Наполнители, которые используются при производстве подушек не вызывают аллергических реакций, обладают антисептическими свойствами и хорошим уровнем вентиляции. Обивка подушки обычно изготавливается из хлопковых тканей и приятна на ощупь.
К самым явным преимуществам от использования ортопедических подушек относятся:
Ортопедическая конструкция должна соответствовать индивидуальным особенностям своего владельца:
При выборе подушек для детей основные требования к изделию изменяются:
Ортопедические подушки отличаются не только разнообразием форм, размеров и типов наполнителей, но и своим назначением. Существуют модели, предназначенные для шеи, спины, головы и даже детские подушки для младенцев:
По форме ортопедические блоки можно разделить на несколько групп:
Если размер изделия не будет соответствовать параметрам тела, то такие изделия принесут скорее вред, чем пользу. По рекомендациям врачей-ортопедов следует выбирать изделия, ширина которых не превышает размер спального места. Стандартная длина ортопедических блоков составляет от 40 до 80 см при ширине от 30 до 50, но существуют изделия с большими и меньшими габаритами.
Самый ответственный момент при покупке подушки – определение необходимости валика. Он оказывает основное влияние на комфортабельность изделия. Высота варьируется от 5 до 15 см. Для большого количества людей требуемая высота составляет 10-15 см, при этом рекомендуется иметь жесткое и широкое спальное место.
Для того, чтобы определить наиболее подходящую высоту подушки, можно произвести замеры, отсчитывая расстояние от плеча до шеи – это и будет оптимальная высота изделия.
Подробнее о том, как выбрать ортопедическую подушку, вы узнаете из следующего видео.
Материал, из которого изготавливается ортопедическая подушка, заслуживает отдельного внимания при покупке, ведь именно от него зависит, будет ли изделие достаточно жестким или мягким, удобным и практичным в использовании:
Некоторые изделия имеют «эффект памяти», они способны реагировать на тепло и давление, приобретая форму, максимально повторяющую контуры тела. Они изготавливаются из memory foam – это полиуретан, прошедший специальную обработку, благодаря которой материал и приобрел свойства запоминать анатомическую форму тела.
Во время сна тело должно занимать такое положение, чтобы мышцы тела оставались в состоянии релаксации. Для того, чтобы обеспечить заряд бодрости по утрам и чувствовать себя полным сил, необходимо следовать двум правилам при организации спального места:
Немаловажно и то, в какой позе спит человек:
Для обеспечения здорового сна необходимо уделять внимание не только подушке, но и кровати с матрасом. Поверхность спального модуля должна быть жесткой и ровной с оптимальной для человеческих габаритов шириной, то есть не менее 80 см.
При покупке ортопедической подушки, в первую очередь следует обращать внимание на такие характеристики, как:
Все вышеперечисленные характеристики должны соответствовать индивидуальным требованиям человека, для которого приобретается подушка.
Неправильно выбранное изделие может только усугубить физическое состояние своего владельца, поэтому к выбору ортопедических подушек стоит подходить с большой ответственностью.
Перед тем, как приобрести ортопедическую подушку желательно опробовать ее в действии, если это возможно, полежать на ней. Бывает, что после покупки возникают жалобы на то, что боли в спине не проходят, изменений нет, а спать стало даже неудобнее, чем раньше. Все это – результат того, что подушка подобрана без учета индивидуальных требований владельца.
Подушки, разработанные для поддержки шейного отдела имеют форму полумесяца, а классические модели представляют собой прямоугольный блок, который имеет небольшой проем для удобного расположения головы.
Главное отличие изделий – наполнитель, от него и зависит качество ортопедической подушки. Если при нажатии блок долгое время не восстанавливает свою форму, то это свидетельствует о некачественном наполнителе.
Выбор ортопедического изделия зависит от индивидуальных параметров организма, типа спального места и положения тела, которое предпочитает принимать владелец изделия во время сна:
Широкий ассортимент изделий, представленный производителями, позволяет приобрести ортопедическую подушку с учетом индивидуальных особенностей покупателя, который может подобрать оптимальную форму, размер и стоимость продукта. Но если большинство клиентов свободно ориентируются в своем выборе, отчетливо зная, что им нужно, то другие заходят в тупик при виде большого количества изготовителей, а ведь у каждого из них есть свои особенности и преимущества.
Стоимость качественных ортопедических подушек варьируется от 3000 до 10000 рублей. Изделия от отечественных производителей, соответственно, отличаются бюджетной ценой, но они не уступают по качеству импортным товарам. Специалисты рекомендуют приобретать изделия фирм, использующих при производстве способы изготовления по методу В. Дикуля, доктора биологических наук.
К таким производителям относятся компании Askona, Mediflex, Ormatek и Sisse».
Помимо этого, можно выделить топ производителей, чьи изделия отличаются качеством и надежностью. Короткий обзор:
